איך מתמודדים עם כעסים?

שמתם לב שלאחרונה יש זינוק באירועי האלימות בארץ? שגלשו לצערנו לחברה כולה וגם לבתי הספר.

האם גם אתם מרגישים שהסביבה יותר לחוצה ועצבנית?

האם כל מילה מקפיצה אתכם או את הילדים שלכם?

האם אתם מרגישים שאתם לא יודעים איך להגיב מהחשש לתגובה קיצונית?

וויכוח שיגרתי, אי הסכמה על דברים פעוטים יוצאים משליטה תוך זמן קצר ומתפרצים מ0 ל100.

השאלה המתבקשת היא – האם ניתן ללמוד וללמד את עצמינו ואת הילדים ובני הנוער שלנו להגיב אחרת?

להתנהל אחרת? או שזאת גזרה משמיים ורק באמצעות עונשים כבדים נוכל לעצור את הדרך השלילית הזאת.

האם ישנם דרכים נוספות לטפל בכך?

האם ישנם כלים פרקטיים ומעשיים שיכולים לסייע?

לדעתנו ומניסיוננו –  התשובה היא כן, לnlp  ישנם כלים מעשיים ומוכחים.  אז אתם בטח שואלים את עצמכם מה עושים?

ראשית עלינו להבין, שכעס הוא רגש טבעי ונורמלי שכל אחד חווה מעת לעת. עם זאת, רק כאשר הכעס מתעצם או מתבטא בדרכים לא מותאמות, עלולות להיות לכך השלכות שליליות.

זה נכון, במיוחד עבור ילדים ומתבגרים, שעדיין מפתחים את כישורי הוויסות הרגשי שלהם ועדיין אין להם את הכלים לנהל ביעילות את הכעס. אם לא נלמד לווסת את הרגשות שלנו ובמיוחד רגש כמו כעס שהוא רגש עוצמתי. הדבר עלול להוביל להתנהגויות לא רצויות ולא מותאמות.

העוצמה בשיטת ה  NLP היא היכולת לתת כלים מעשיים ויעילים במצבים רגשיים ומורכבים הכוללים מגוון רחב של רגשות ובמיוחד במצבים  בהם נרצה לסייע  בשליטה ובניהול כעסים. עם התאמה נכונה הכלים האלו יכולים להיות מותאמים לילדים, למתבגרים ולמבוגרים לפתח ולחזק אצלם את  המודעות עצמית, הביטחון העצמי, מיומנויות בוויסות רגשות, תקשורת בין אישית ואישית נכונה ודרך הסתכלות מקדמת ונכונה  בהתנהלות חברתית.

 אחת הטכניקות  של הNLP  מיני רבות שיכולה להיות יעילה לטיפול בכעסים היא ״מסגור מחדש״-

זאת טכניקה שמאפשרת למתבגרים ולילדים להסתכל מחדש על האירועים שמעוררים בהם רגשות והתנהגויות לא רצויות  ועל ידי שינוי נקודת המבט לחוות את האירוע באופן שונה  לעבור למצב רגשי רגוע יותר המאפשר לבחור את ההתנהגות הנכונה המקדמת והנעימה יותר. החוזקה בשיטת  הnlp  היא יכולת לקבל כלים שניתנים לשימוש בכל זמן באופן עצמאי תוך לימוד הכלים שניתנים למבוגרים, למתבגרים ולילדים והם יבחרו ויבינו מתי ואיך להפעילם.

אז כמו ששמתם לב, לNLP ישנם תהלכים רבים ונוספים, שיכולים לעזור ולהועיל. זהו תהליך של למידה וחינוך ואת זה צריך לעשות  שלב אחר שלב בליווי והכוונה נכונה ולא בשיטת  ״זבנג וגמרנו״  אך זה אפשרי!

ככל שיותר מובילי דרך- מורים, מדרכי נוער, יועצים וכמובן אתם ההורים  ירכשו ויעבירו את הטכניקות והמיומנויות הללו אנו מאמינים שזה אפשרי לשנות את הדרך ולתרום לחברה טובה יותר. אם גם אתם רוצים לרכוש כלים לניהול רגשות ובכלל לחיים, נשמח לראותכם בין תלמידנו ובקהילה שלנו.

תז״א– תאמינו זה אפשרי!