איך מטפלים בחרדות של ילדים בזמן מלחמה?

אנחנו נמצאים בתקופה רגישה מאד, וללא ספק הנושא של התמודדות בזמן מלחמה הוא חשוב וקריטי, בפרט כאשר מדובר בילדים. עד כמה שהנושא מורכב, ישנם כמה צעדים חשובים ומהותיים שאפשר ליישם על מנת להקל על הילדים בתקופת מלחמה. 

טיפול בחרדות אצל ילדים – זה אפשרי

במצב מלחמה כל כך רגיש בפרט בעידן הטכנולוגי של היום בו המידע זמין גם אם לא נרצה, חשוב מאד לשמור על מספר צעדים משמעותיים שאולי יכולים להקל על הילדים ולפתח חוסן נפשי וגם עלינו:

• תקשורת פתוחה וכנה – אחד הצעדים החשובים ביותר בסיוע לילדים וכמובן גם טיפול בחרדות אצל ילדים להתמודד עם חרדות ממלחמה הוא תקשורת פתוחה וכנה. חשוב להסביר להם את המצב בצורה מותאמת לגיל, להבטיח שהם מבינים את המצב מבלי להציף אותם בפרטים. עודדו אותם לשאול שאלות ולספק תשובות מדויקות כמיטב יכולתכם.
• חשוב לנסות לשמור על שגרה – ילדים מרגישים ביטחון בשגרה. שמירה על לוח זמנים יומי מובנה יכולה לספק תחושת יציבות וביטחון בתקופות לא יציבות. וודאו שיש להם זמן שינה, ארוחה ושעת משחק כדי לעזור להם להרגיש בטוחים בסביבתם ובעלי שליטה.
• הגבילו את החשיפה למדיה – טיפול בחרדות אצל ילדים חייב להיות מלווה בהגבלת חשיפה. חשיפה מתמדת לחדשות ולתמונות גרפיות של אירועים בזמן מלחמה יכולה להגביר את החרדות של הילדים. חשוב להגביל את החשיפה שלהם לתוכן כזה ולבחור מקורות חדשותיים או תכניות המתאימים לגיל המספקים מידע עובדתי מבלי לגרום לפחד מיותר.
• דברו על הרגשות – תנו לילדים לדעת שרגשות החרדה שלהם נורמליים לחלוטין. עודדו אותם לבטא את רגשותיהם באמצעות ציור, כתיבה, משחק או דיבור. אימות הרגשות שלהם עוזר להם להבין שזה בסדר לפחד ושאתם שם כדי לתמוך בהם. חשבו גם על טיפול בשיטת NLP שיוכל להיות נלווה לפתיחות ולתהליך החיזוק של הילדים.
• ספקו מרחב בטוח – חוסן נפשי יכול להגיע גם באמצעות מרחב פיזי המעניק הגנה. צרו מרחב פיזי ורגשי בטוח לילדים. וודאו שיש להם אזור ייעודי שבו הם יכולים להרגיש בטוחים, בין אם זו פינה בחדר שלהם או שמיכה מיוחדת. הציעו פריטים מנחמים כמו בובות רכות צעצוע אהוב וכד’.

אתם לא לבד, יש לכם עם מי לדבר

אם החרדה של ילדיכם נמשכת או מתעצמת, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. טיפול פסיכולוגי לילדים או יועצים מנוסים בהתמודדות עם ילדים בתקופות משבר יכולים לספק הדרכה ותמיכה ראויים. זכרו שהנוכחות והאהבה שלכם הם מקורות עוצמתיים של נחמה והרגעה עבור הילדים. חברת תז”א נוסדה על ידי מנחים מקצועיים שעוסקים בתחום של  טיפול NLP במטרה אחת חשובה ומהותית, להוכיח שכל מה שאתם רוצים יכול לקרות אם אתם רק מאמינים בעצמכם. הצוות המיומן והמקצועי של תז”א מחכה לכם.